倖田來未さんのダイエット方法

倖田來未さんのダイエット方法は、
３食をきちんと食べ、夜6時以後は食べないというもの。

どうしてもお腹がすいて、我慢できないときはスルメを噛む、
炭酸飲料でお腹をごまかすと言ったもの。




倖田來未さんのように３食きちんと食べて、
間食をしないと言うダイエット方法は、
ダイエットの基本中の基本だと思います。

いろいろなダイエット方法がありますが、
ダイエット方法を考える前に、
３食きちんと食べて、間食をしないを続けていると、
太ることは無いと思います。




しかし倖田來未さんのような忙しい芸能人、
踊って､歌っていると、体力を消耗します。

倖田來未さんのように夜６時以後、
食べないと言うのは結構、きついと思います。

ＯＬでも夜、遅くまで仕事をしていると、ついお腹が空きます。
また学生でも、遅くまで勉強していると、お腹が減ります。
頭を使うことは､結構、カロリーを使うことになります。

カロリーを抑えると、頭や体は働きません。




ですので３食はきちんと、お腹いっぱい食べて、
夜の間食を少しにすればいいのではないでしょうか。

この間食が、１食分の量であったり、
また夜型の人なら、普段の食事より、
間食の量の方が多いと言う人もいます。

でも間食でお菓子、ラーメンなどを食べていると
カロリーが高いですし、
沢山食べたとしても、沢山食べたと言う実感がわきません。

例えば、焼きそば１人前プラスすると、
食べる前から、食べ過ぎと思いますが、
お菓子を食べていても、つい一袋食べてしまったなど、
気づいたら食べ過ぎていたと言った感じになります。

2009/09/04 (Fri) 芸能人